Conoce como haces frente a tus problemas Parte I

Inventario de Estrategias de Afrontamiento (CSI).
(Tobin, Holroyd, Reynold y Kigal,1989. Adaptación de Rodríguez y García, 2006)

El Test Busca encontrar como las personas resuelven sus problemas.
  Antes de contestar las preguntas de este Test, primero hay que pensar en un hecho o situación que ha sido muy estresante para ti, en el último mes, algo que te causó problemas y te hace sentir mal, y que cuesta mucho enfrentarte a eso.
La situación puede estar sucediendo ahora o puede haber sucedido ya. Piensa en esa situación antes de contestar las preguntas siguientes.


Clave de Respuestas: 1=muy poco o casi nada; 2=un poco; 3=Bastante; 4=Mucho

 

 1 2 3 4 5
1 Luché para resolver el problema.
2 Me culpé a mi mismo
3 Dejé salir mis sentimientos para reducir el estrés.
4 Deseé que la situación nunca hubiera empezado.
5 Supe lo que había que hacer, así que doblé mis esfuerzos y traté con más ímpetu de hacer que las cosas funcionaran.
6 Me recriminé por permitir que esto ocurriera.
7 Dejé desahogar mis emociones.
8 Deseé poder cambiar lo que había sucedido.
9 Me esforcé para resolver los problemas de la situación.
10 Me di cuenta de que era personalmente responsable de mis dificultades y me lo reproché.
11 Expresé mis emociones, lo que sentía.
12 Deseé que la situación no existiera o que de alguna manera terminase.
13 Mantuve mi postura y luché por lo que quería.
14 Fue un error mío, así que tendría que sufrir las consecuencias.
15 Mis sentimientos eran abrumadores y estallaron.
16 Me imaginé que las cosas podrían ser diferentes.
17 Hice frente al problema.
18 Me critiqué por lo ocurrido.
19 Analicé mis sentimientos y simplemente los dejé salir.
20 Deseé no encontrarme nunca más en esa situación.

 

Fuente:  Inventario de Estrategias de Afrontamiento: (Tobin, Holroyd, Reynold y Kigal,1989. Adaptación de Rodríguez y García, 2006)

 

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