Conoce como haces frente a tus problemas Parte II

Fuente:  Inventario de Estrategias de Afrontamiento: (Tobin, Holroyd, Reynold y Kigal,1989. Adaptación de Rodríguez y García, 2006)

 

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Clave de Respuestas: 1=muy poco o casi nada; 2=un poco; 3=Bastante; 4=Mucho y 5=Muchísimo

 

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1 Dejé que mis amigos me echaran una mano.
2 Me convencí de que las cosas no eran tan malas como parecían.
3 Quité importancia a la situación y no quise preocuparme más.
4 Oculté lo que pensaba y sentía.
5 Encontré a alguien que escuchó mi problema.
6 Repasé el problema una y otra vez en mi mente y al final ví las cosas de una forma diferente.
7 No dejé que me afectara; evité pensar en ello demasiado.
8 No dejé que nadie supiera como me sentía.
9 Hablé con una persona de confianza.
10 Me pregunté qué era realmente importante y descubrí que las cosas no estaban tan mal después de todo.
11 Me comporté como si nada hubiera pasado.
12 Oculté lo que pensaba y sentía.
13 Pasé algún tiempo con mis amigos.
14 Cambié la forma en que veía la situación para que las cosas no aparecieran tan malas.
15 Traté de olvidar por completo el asunto.
16 Traté de ocultar mis sentimientos.
17 Pedí consejo a un amigo o familiar que respeto.
18 Me fijé en el lado bueno de las cosas.
19 Evité pensar o hacer nada.
20 Hablé con una persona de confianza.


 

 

 

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